Pensées positives – Citations

Avant-propos

En 1952, Norman Vincent Peale, pasteur de son état a créé ce qui s’apparente à ce mouvement qui s’est propagé à travers le développement personnel dans les années 2000.

L’idée consiste à considérer que l’autosuggestion participe activement à réaliser ce que l’on souhaite. Cela rejoint le concept de la visualisation.

L’objectif étant d’atteindre le bonheur en ayant un maximum de pensées positives. Par déclinaison cette démarche a donné naissance à la loi de l’attraction qui fait certes polémique mais qui se développe à travers le monde.

Il est évident que la pensée positive ne s’exonère pas de développer son estime de soi puis sa confiance en soi qui permettront de développer son affirmation de soi.

En effet, il ne suffit pas d’avoir des pensées positives sans passer à l’action pour se construire soi-même.

Je dirai que la pensée positive est un outil qui permet à notre cerveau de créer un algorithme avec une base de données qui orientera nos actions.

Cela passe aussi par les mots et notre façon de s’exprimer. C’est-à-dire le langage.

De manière inconsciente notre cerveau enregistre notre champ lexical comme autant de données qu’il ira rechercher comme des mots clés quand nous tiendront une discussion.

D’où le lien de cause à effet entre la lecture et l’élocution. Quand nous parlons, le cerveau puise dans le vocabulaire que nous avons mémorisé lors de lectures. Plus notre dictionnaire intérieur est riche plus nous aurons de choix de mots pour nous exprimer à l’oral.

Même s’il n’y a pas de lien direct entre l’intelligence et la culture plus le cerveau est alimenté de connaissances plus il a de réserves pour puiser dedans. Ce qui est sûr c’est que la culture alimente l’intelligence quelle qu’elle soit (Les intelligences multiples – Howard Gardner)

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David Lefrançois, formateur de coach

Le principe de la pensée positive

Certains adeptes de la pensée positive nous expliquent qu’il est même souhaitable d’appliquer cette démarche avec son entourage en s’éloignant des personnes toxiques qui ne partagent pas notre vision de la société et de la vie en général.

C’est une manière d’éliminer les pensées parasites des autres pour nous concentrer sur notre potentiel de développement par ces affirmations positives.

Le principe de base étant de formuler nos rêves et nos désirs soit mentalement soit à l’écrit. Cette deuxième technique étant plus puissante selon les auteurs sur le sujet.

Cette technique est d’ailleurs largement utilisée par le monde du sport même de haut niveau. Les études scientifiques ont démontré que de cette manière les informations que l’on visualisait s’enregistraient dans la mémoire à court terme.

Ce qui a pour effet positif de créer des automatismes qui libèrent le reste de notre mémoire pour trouver d’autres informations pour les besoins de nos autres interactions surtout imprévues.

L’exemple le plus parlant est celui du permis de conduire. Lorsque nous conduisons nous ne nous posons pas la question de « comment faire pour conduire » puisqu’on le fait de manière automatique. Cet état de fait, nous permet de faire face à d’autres situations imprévisibles sur notre parcours.

Plusieurs études scientifiques ont démontré l’efficacité des pensées positives par l’autosuggestion. En revanche cela demande une certaine rigueur de concentration et une fréquence de pratiques régulières.

C’est tout simplement le cerveau qui enregistre et classe ces pensées. C’est ce que l’on appelle, la « Neuroplasticité ».

« David J. Hellerstein, professeur de psychiatrie clinique à l’Université de Columbia explique : « En bref, nous avons compris que la « neuroplasticité », la reconfiguration de la structure et des fonctions du cerveau, se produit tout au long de la vie. Le cerveau peut être modifié aussi bien par les expériences de vie, les gènes, les agents biologiques que par le comportement, et les modèles de pensée. »

Les neurosciences

Les neurosciences ont démontré que nos pensées ont une influence sur la structure et les fonctions de notre cerveau.

Quand vous apprenez une récitation par cœur votre mémoire vous la restitue quand vous la récitez. Pour les pensées positives le processus est identique.

A ce titre vous pouvez lire les livres passionnants de Norman Doidge « Les étonnants pouvoirs de transformation du cerveau » et d’Idriss Aberkane  « Libérez votre cerveau !’ »

D’ailleurs à l’inverse nous mettons bien en pratique des pensées négatives qui nous ont été inculquées dès notre plus jeune âge. Les pensées limitantes. Si c’est vrai dans un sens pourquoi cela ne le serait pas avec les pensées positives ?

Différence entre pensées positives et psychologie positives

La psychologie positive est le résultat sur d’études scientifiques validées (empiriques).

A l’inverse de la pensée positive, la psychologie positive ne préconise pas d’être positif tout le temps. Elle suggère même que la pensée négative est une façon de voir les choses de manière réaliste et favorise ainsi une meilleure visibilité sur des situations difficiles. Elle permet donc d’affronter des problèmes que ne verrai pas la pensée positive.

Des études ont cependant démontré que l’optimisme favorise une meilleure santé, la longévité et une adaptation sociale plus importante.

L’affirmation positive

La pratique de l’affirmation positive doit être régulière. Elle consiste à inciter notre cerveau à intégrer fortement une pensée.

Comme pour apprendre une récitation. Mieux vous l’apprendrez, mieux vous la restituerez.

Pour l’affirmation positive c’est la même chose.

Il faut choisir une ou deux pensées pour rester concentré sur elles. Il faut la formaliser à voix haute et plusieurs fois par jour.

Il faut l’écrire pour mieux l’enregistrer dans notre cerveau.

Utilisez le présent. Votre cerveau comprend que c’est maintenant.

Un exercice simple est de choisir des déclarations positives que vous souhaitez voir se réaliser dans votre vie.

Le principe consiste à créer une croyance dans votre cerveau. Le cerveau ne faisant pas la différence entre une pensée réelle et imaginée il considèrera qu’elle est donc réelle.

David Lefrançois, formateur de coach

Choisissez ce que vous voulez vivre

Listez toutes les pensées positives réalistes que vous souhaitez appliquer et vivre pour changer votre vie.

Déterminer des délais précis pour voir ces pensées se réaliser.

Quelques exemples :

Quel travail voulez-vous ?

Souhaitez-vous faire le tour du monde ?

Voulez-vous perdre du poids ?

Voulez-vous…

Faites une liste la plus complète possible et répéter les chaque jour en les écrivant. Soyez affirmatif.

Exemple : Je veux…

De cette manière vous reprogrammerez votre subconscient.

Quelques citations de pensées positives

Les citations ont l’air facile à première vue mais elles résument bien une pensée en utilisant souvent des images ou des métaphores.

Voici une liste non exhaustive

La vie, c’est comme une bicyclette, il faut avancer pour ne pas perdre l’équilibre.

Albert Einstein

Donnez à ceux que vous aimez des ailes pour voler, des racines pour revenir, et des raisons de rester.

Dalaï Lama

Exige beaucoup de toi-même et attends peu des autres. Ainsi beaucoup d’ennuis te seront épargnés.

Confucius

Ils ne savaient pas que c’était impossible, alors ils l’ont fait.

Mark Twain

Sourire mobilise 15 muscles mais faire la gueule en sollicite 40. Reposez-vous : souriez !

Christophe André

Les grands accomplissements sont réussis non par la force, mais par la persévérance.

Samuel Johnson

Vivons donc heureusement sans haïr ceux qui nous haïssent.

Bouddha

Prenez le temps de chanter, de rire et de vous amuser. Tout le monde sait bien qu’après toute la vie est souvent jolie quand on la prend du bon côté.

Charles Trenet

J’ai pour but l’amitié avec le monde entier. Je peux unir le plus grand amour à la plus ferme opposition au mal.

Gandhi

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.

Franklin D. Roosevelt

Soyons reconnaissants envers les gens qui nous rendent heureux. Ils sont les jardiniers qui font fleurir notre âme.

Marcel Proust

Il n’y a pas de honte à préférer le bonheur.

Albert Camus

Agissez comme s’il était impossible d’échouer.

Winston Churchill

Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées nous bâtissons notre monde.

Bouddha

Faites que le rêve dévore votre vie afin que la vie ne dévore pas votre rêve.

Antoine de St Exupery

Tous les hommes pensent que le bonheur se trouve au sommet de la montagne alors qu’il réside dans la façon de la gravir.

Confucius

Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez.

Mark Twain

Un voyage de mille lieues commence toujours par un premier pas.

Lao Tseu

Ce qui est plus triste qu’une œuvre inachevée, c’est une œuvre jamais commencée.

Christinna Rosseti

Il y a des gens qui disent qu’ils peuvent, et d’autres qu’ils ne peuvent pas. En général ils ont tous raison.

Henry Ford

Quand on ne peut revenir en arrière, on ne doit que se préoccuper de la meilleure manière d’aller de l’avant.

Paulo Coelho

L’échec est seulement l’opportunité de recommencer d’une façon plus intelligente.

Henry Ford

L’action n’apporte pas toujours le bonheur, sans doute, mais il n’y a pas de bonheur sans action.

Benjamin Disraeli

Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.

Sénèque

Seuls ceux qui se risqueront à peut-être aller trop loin sauront jusqu’où il est possible d’aller.

Thomas Stearns Eliot

Il faut viser la lune, parce qu’au moins si vous échouez, vous finissez dans les étoiles.

Oscar Wilde

Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses.

Franklin Roosevelt

Ils le peuvent, parce qu’ils pensent qu’ils le peuvent.

Virgile

Les grandes réalisations sont toujours précédées par de grandes pensées.

Steve Jobs

Il n’est pas de vent favorable pour celui qui ne sait pas où il va.

Sénèque

Il faut d’abord savoir ce que l’on veut, il faut ensuite avoir le courage de le dire, il faut enfin l’énergie de le faire.

Georges Clémenceau

Il faut se concentrer sur ce qu’il nous reste et non sur ce qu’on a perdu.

Yann Arthus Bertrand

Il est toujours trop tôt pour abandonner.

Norman Vincent Peale

Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi.

Georges Clemenceau

Le but n’est pas tout. Chaque pas vers le but est un but. Ce sont tous les petits buts qui font le but.

Confucius

La perfection n’est pas atteignable. Mais visez la perfection, car en échouant vous atteindrez l’excellence.

Vince Lombardi

En suivant le chemin qui s’appelle plus tard, nous arrivons sur la place qui s’appelle jamais.

Sénèque

Faites confiance à votre instinct. Il vaut mieux que vos erreurs soient les vôtres plutôt que celles de quelqu’un d’autre.

Michaël Aguilar

Exposez-vous à vos peurs les plus profondes et après cela, la peur ne pourra plus vous atteindre.

Jim Morrisson

Appréciez d’échouer, et apprenez de l’échec, car on n’apprend rien de ses succès.

James Dyson

Le succès, c’est d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme

Winston Churchill

Tu ne seras jamais heureux si tu cherches continuellement de quoi est fait le bonheur. Tu ne vivras jamais si tu cherches toujours un sens à la vie.

Albert Camus

Le plaisir se ramasse, la joie se cueille et le bonheur se cultive.

Bouddha

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé.

Voltaire

Quand tout semble être contre vous, souvenez-vous que l’avion décolle face au vent, et non avec lui.

Henri Ford

D’abord ils riront de toi. Puis ils t’ignoreront. Puis ils te combattront. Puis tu gagneras.

Gandhi

La vie sans musique est tout simplement une erreur, une fatigue, un exil.

Friedrich Nietzsche

Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur.

Nelson Mandela

Un problème sans solution est un problème mal posé.

Albert Einstein

Ce qui compte, chez un homme, ce n’est pas la couleur de sa peau ou la texture de sa chevelure, mais la texture et la qualité de son âme.

Martin Luther King

Le désir de bien faire est un puissant moteur. Celui de faire du bien est plus puissant encore.

Michael Aguilar

Le pessimisme est affaire d’humeur, l’optimisme est affaire de volonté.

Emile-Auguste Alain

Vous ne trouverez jamais ce que vous ne cherchez pas.

Confucius

Tenez-vous à l’écart des gens qui freinent vos ambitions. Les petits esprits font toujours cela. Les plus grands esprits seuls vous font sentir que vous aussi, pouvez devenir grand.

Mark Twain

Le seul endroit où le succès précède le travail est dans le dictionnaire.

Vidal Sassoon

Ce sont nos choix qui montrent qui nous sommes bien plus que nos capacités.

Joanne K.Rowling

Ne craignez pas la perfection, vous n’y parviendrez jamais.

Salvador Dali

Le succès est toujours un enfant de l’audace.

Prosper de Crébillon

Les espèces qui survivent ne sont pas les espèces les plus fortes, ni les plus intelligentes, mais celles qui s’adaptent le mieux aux changements.

Charles Darwin

Commencez par changer en vous ce que vous voulez changer autour de vous.

Gandhi

La plus grande erreur que vous puissiez faire, dans la vie, c’est d’avoir peur de faire des erreurs.

John Fitzgerald Kennedy

Agissez toujours comme s’il était impossible d’échouer.

Winston Churchill

Se lamenter sur un malheur passé, voilà le plus sûr moyen d’en attirer un autre.

William Shakespeare

L’échec n’est qu’une opportunité pour recommencer la même chose plus intelligemment.

Henry Ford

Je ne suis pas vraiment libre si je prive quelqu’un d’autre de sa liberté. L’opprimé et l’oppresseur sont tous deux dépossédés de leur humanité. 

Nelson Mandela

Tout homme ou institution qui essaiera de me voler ma dignité perdra. 

Nelson Mandela

Celui qui se perd dans sa passion a moins perdu que celui qui perd sa passion.

Alexandre Jardin

Si vous voulez que la vie vous sourît, apportez-lui d’abord votre bonne humeur.

Baruch Spinoza

L’indécision fait perdre plus de temps qu’une mauvaise décision.

Marcus Tullius Cicero

Éloge de l’optimisme I Philippe Gabilliet

En résumé

Les pensées positives sont un état d’esprit sans faire de mauvais jeu de mots. Il ne s’agit pas d’occulter les difficultés pour ne pas les traiter mais tout simplement de les aborder différemment pour les traiter efficacement et sereinement.

Ce n’est pas toujours évident (pensée négative) mais comme résume bien le livre « Les mots sont des fenêtres ou bien ce sont des murs » on peut appliquer ce principe aux pensées.

Comme développé dans l’article l’exercice n’est pas facile car cela demande de l’effort et de la persévérance pour changer son Mindset.

Le cerveau reptilien déclenche plus facilement des alertes sur ce qui représente un danger et donc une pensée négative que l’inverse.

C’est donc à nous de reprogrammer nos pensées négatives en pensées positives.